Пятница, 17 сентябряНовости, которые имеют значение
Shadow

Метка: спорт

Эффективные упражнения на выносливость

Эффективные упражнения на выносливость

Здоровье, Спорт
Рассказываем, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее Виды Упражнения на общую выносливость Упражнения на силовую выносливость Советы тренера Виды упражнений на выносливость Выделяют два вида выносливости: общую (сердечно-сосудистую) и силовую (мышечную). В обоих случаях подразумевается умеренная интенсивность, а не работа на износ. Но и она со временем повышается при регулярных тренировках. Мышечная выносливость — способность мышцы прикладывать силу последовательно и многократно в течение определенного периода времени. Она играет большую роль почти во всех спортивных занятиях и влияет на общее самочувствие. Выносливость зависит не только от силы, но и от способности организма к газообмену, на который вл...
Что такое бокс: инструкция для начинающих

Что такое бокс: инструкция для начинающих

Здоровье
  Бокс как философия Карате, кунг-фу или дзюдо — это не только виды единоборств, но и виды восточной философии, понимание жизни, познаваемое через бой. «Бокс/boxing» для людей, которые им занимаются — тоже философия, только западная. Бокс показывает человеку, кто он и на что способен. Первая тренировка — это первый шаг к преодолению себя, своих страхов и отговорок. Каждая следующая тренировка, и, конечно, первый выход на ринг даже в тренировочном спарринге — вызов самому себе. Бокс как тренинг Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Бокс — это не только функциональная подготовка (выносли...
Лучшие кроссовки для бега 2021 года. Купи лучшие кроссовки для бега.

Лучшие кроссовки для бега 2021 года. Купи лучшие кроссовки для бега.

Стиль, Новинки, Спорт
У Вас появился стимул заняться спортом. Теперь тебе просто нужна обувь, купи лучшие кроссовки для бега. Решили заняться спортом, или для вас нужны удобные кроссовки для прогулки, а тем более лето не за горами. Тогда вам нужно присмотреться, какие купить кроссовки, для бега, для прогулки, или просто так, кто поддерживает спортивный стиль, способные справиться с любыми погодными условиями и для любой местности. И конечно же они должны быть красивыми и достойно выглядеть. Давайте рассмотрим некоторые кроссовки 2021 года, которые появились на рынке, от Nike до New Balance. В данном обзоре не все представлены новинки кроссовок, но список получился достойный. Есть из чего выбрать, на любой вкус и цвет. Некоторые модели в свободной продаже могут не быть, но если сильно захотеть, можно и г...
Вход в зону комфорта: как заниматься спортом зимой

Вход в зону комфорта: как заниматься спортом зимой

Спорт, Здоровье
Зимой тело также нуждается в регулярной физической нагрузке. Разбираемся, как заниматься спортом без фитнес-клуба, сверхусилий и вылазок за пределы города Выберите правильную одежду Мы уже писали о том, как одеваться зимой: чем бы вы ни занимались, важно не забывать про слои. В зимней экипировке их должно быть три: базовый влагоотводящий, средний для утепления, верхний для защиты от ветра, снега и дождя. В темное время суток надевайте одежду со светоотражающими элементами. Если на вашей любимой спортивной форме их нет, можно использовать специальные наклейки и подвески. Надевайте обувь, предназначенную для холодного времени года, то есть зимние модели кроссовок и обуви для хайкинга. При низкой температуре или сильном ветре важно закрывать все части тела, включая кисти рук и лицо, что...